Vitamina b para que sirve en la piel

ملاحظات

Lo estamos llamando, la vitamina B para la piel es el producto más subestimado en el mundo del cuidado de la piel. Entendemos que puede ser difícil competir con opciones potentes como la vitamina A (retinol) o la vitamina C para la piel, pero te prometemos que no te arrepentirás de añadir un suero de vitamina B a tu línea.

Lo más importante es que ayuda mucho a la hidratación y a la falta de brillo, pero también es un ingrediente lo suficientemente suave como para que cualquiera pueda añadirlo a su rutina y aprovechar sus beneficios. En este blog, nos adentraremos en la vitamina B para la piel y en todo lo que necesitas saber sobre ella: todos los beneficios, los productos que puedes probar y dónde incluirla en tus rutinas de cuidado de la piel.

Lo primero que hay que saber sobre la vitamina B es que hay 8 tipos diferentes de vitaminas B, por lo que a menudo se le llama “complejo vitamínico B”. Probablemente le resulten familiares muchos de los nombres: piense en la riboflavina, la biotina o el ácido fólico. Pero cuando se trata de vitamina B tópica para la piel, las dos que realmente necesitas conocer son la niacinamida y el pantenol.

Vitamina b y c juntas

Nuestra serie “Superalimentos para la piel” es la guía definitiva para nutrir la piel desde dentro. Centrándonos en las vitaminas clave de la A a la Z, exploraremos los mejores alimentos e ingredientes para el cuidado de la piel que te ayudarán a conseguir un cutis espléndido y brillante. Ya hemos analizado los beneficios de la vitamina A para el cuidado de la piel, así que lo siguiente es el complejo de vitaminas B.

La vitamina B no es una vitamina cualquiera, sino que existen ocho clases diferentes de vitaminas B, todas ellas de distinta procedencia y con diversos beneficios para el cuidado de la piel. El complejo vitamínico B es hidrosoluble, lo que significa que no puede ser almacenado por el cuerpo, por lo que es muy importante incluir alimentos ricos en vitamina B en su dieta todos los días con el fin de aprovechar todos los beneficios para el cuidado de la piel.

La vitamina B1, también conocida como tiamina, se conoce como la vitamina “antiestrés” y está muy implicada en el funcionamiento del sistema nervioso. Una deficiencia de vitamina B1 puede afectar enormemente a la piel, ya que puede causar hipersensibilidad y hacer que la piel sea más sensible a los productos, a los agresores externos y al clima, lo que provoca enrojecimiento, acné o piel seca y escamosa, además de hacer que los labios se sequen y se agrieten.

Vitamina b vs vitamina c para la piel

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El complejo vitamínico B es un suplemento que suele aportar ocho de las vitaminas del grupo B: B1 (tiamina), B2 (riboflavina), B3 (niacina), B5 (ácido pantoténico), B6 (piridoxina), B7 (biotina), B9 (folato) y B12 (cobalamina). Las vitaminas B, que se encuentran de forma natural en la carne, las verduras de hoja verde, los productos lácteos, las judías, los guisantes y los cereales integrales o fortificados, son hidrosolubles y desempeñan un papel esencial en determinadas funciones corporales, como ayudar al organismo a producir energía a partir de los alimentos que ingiere y formar glóbulos rojos.

Vitamina B tópica para la piel

Las vitaminas B son un nutriente esencial que ayuda a su cuerpo a funcionar de forma óptima. Pero en ciertos casos, puede experimentar efectos secundarios por tomar un suplemento, como una erupción de vitamina B, urticaria u otros síntomas relacionados con la piel.

Consejo Los suplementos dietéticos y las inyecciones contienen grandes dosis de vitaminas B, lo que puede aumentar el riesgo de efectos secundarios y reacciones alérgicas. Por eso es importante recordar que la FDA no exige que se demuestre la seguridad o la eficacia de los suplementos antes de su venta, por lo que no hay garantía de que cualquier suplemento que tomes sea seguro, contenga los ingredientes que dice tener o produzca los efectos que afirma.

Aunque la vitamina B es un nutriente importante para la salud de las células sanguíneas y el funcionamiento general, su consumo excesivo puede provocar efectos secundarios como, por ejemplo, problemas cutáneos. Estos son los posibles culpables:

Los suplementos de niacina en dosis elevadas también pueden provocar efectos secundarios relacionados con la piel. Este puede ser el caso, por ejemplo, si tomas un suplemento recetado para ayudar a controlar el colesterol alto, ya que estas píldoras pueden venir en dosis más altas que la ingesta diaria recomendada de 14 a 16 miligramos, según la Clínica Mayo.