Se puede esquiar embarazada

Esquiar con 8 semanas de embarazo

“El esquí de fondo es un excelente ejercicio cardiovascular para practicar durante el embarazo. Causa muy poco impacto en las articulaciones y el riesgo de caídas es mínimo. También es una actividad estupenda para los principiantes; no obstante, hay que tener cuidado y evitar las pendientes pronunciadas.”

No sólo ha disminuido drásticamente la lista de alimentos que puedo comer, sino también mi actividad física. He sido muy activo durante toda mi vida. Desde los deportes en la escuela, los deportes organizados, los entrenamientos en el gimnasio hasta las actividades al aire libre, ¡siento que no me he quedado quieto en 28 años! Esto es algo muy bueno; no me he quedado sentada porque estar activa me hace sentir feliz y saludable. ¿No es eso lo que quiero darle a mi bebé?

En el momento en que te quedas embarazada te conviertes en madre. Si has sacrificado algo, ya has asumido el papel. Así que vamos a ver por qué el esquí de fondo es tan saludable y beneficioso durante el embarazo:

Podría seguir hablando de por qué es bueno para ti, pero creo que entiendes mi mensaje. Creo de verdad en la “teoría del avión” de ponerse la propia máscara antes de poder ayudar a otra persona. Sé que en generaciones anteriores esto estaba muy mal visto: tu hijo es lo primero sin importar lo que pase y todo lo demás, incluido tú mismo, en segundo lugar. Aunque lo entiendo, también creo en la necesidad de tiempo para la madre. Tiempo para recuperarte, cuidarte, hacer las cosas que te gustan y hacer ejercicio para ser feliz y estar sana.

Esquiar con 10 semanas de embarazo

Como probablemente hayas oído, muchos médicos y matronas advierten contra actividades como el esquí, el surf y la equitación durante el embarazo. Estas actividades se consideran “arriesgadas” por el riesgo de caídas.

Yo esquié durante cada uno de mis embarazos, entre los tres y los seis meses de gestación. El factor limitante para mí fue que a los seis meses, aproximadamente, ya no tenía ropa de esquí que me sirviera. Entonces pasé de esquiar a caminar con raquetas de nieve, llevando muchas capas de vellón, ¡todo de parte de mi marido!

Mi médico estaba de acuerdo con que esquiara y me pidió que me mantuviera en terrenos fáciles y cómodos y lejos de las multitudes. Por supuesto, un día tuve una cita con otro médico y me dijo: “Bueno, no es que vayas a hacer algo estúpido, como esquiar estando embarazada”.

Era mi primer embarazo, por sorpresa, y no tenía ni idea de qué esperar de la maternidad. Me sentía un poco como si estuviera en el corredor de la muerte, sólo que más feliz, en el sentido de que cada comida era mi última comida, cada aventura era mi última aventura, cada conversación ininterrumpida era mi última oportunidad de mantener un hilo de diálogo hasta que se resolviera.

¿Se puede esquiar durante el primer trimestre de embarazo?

A petición del público, después de su increíble historia, nos hemos puesto en contacto con la embajadora de la Coalición por la Nieve, Jess Horan, para crear una sección de preguntas y respuestas sobre el esquí durante el embarazo. Aunque es una conversación importante en los deportes de nieve, es una conversación de la que nunca hemos oído hablar mucho. Continuar con un estilo de vida activo al aire libre durante el embarazo no sólo es posible, sino que es esencial para que muchas personas mantengan su vida normal, su salud y su felicidad. Estamos muy contentos de haber colaborado con Jess en la elaboración de este valioso recurso.

Respuestas:~ Para mí, los pantalones softshell con tirantes son los que mejor funcionan, de esta manera puedo llevar los pantalones bajos en las caderas y extender los tirantes según sea necesario. Si tus petos son lo suficientemente cómodos y tienen una buena caída de asiento, esta sería una buena opción también, pero ten en cuenta la necesidad de orinar con más frecuencia. ~ He estado usando mi chaqueta pero compré el extensor de chaqueta universal Make My Belly Fit que ha sido increíble. El equipo de esquí es tan caro que comprar un abrigo nuevo no es factible. Lo bueno de este extensor es que tiene una opción para llevar al bebé después del parto y puede ir en un montón de abrigos diferentes, así que puedo seguir usándolo si es necesario.

¿Se puede esquiar durante el embarazo?

1 de diciembre de 2006Michael Cackovic, MD, CDR, MC, USNMichelle, una G1P0 de 31 años, acude a una visita prenatal rutinaria del segundo trimestre a las 18 semanas. Durante la visita, menciona que su familia se está preparando para sus vacaciones de invierno. Al salir por la puerta, dice: “Por cierto… ¿puedo esquiar?”.

Michelle, una G1P0 de 31 años, acude a una visita prenatal rutinaria del segundo trimestre a las 18 semanas. Durante la visita, menciona que su familia se está preparando para sus vacaciones de invierno. Al salir por la puerta, dice: “Por cierto… ¿puedo esquiar?”.