Menos postureo y mas
Tipos de posturas
Durante los últimos 20 años, el ejército estadounidense ha invertido mucho en Oriente Medio. Los presidentes Barack Obama y Donald Trump intentaron sacar sus activos de la región y centrarse más en el Indo-Pacífico, pero ambos se vieron arrastrados de nuevo a Oriente Medio. Ahora, el presidente Joe Biden ha vuelto a poner énfasis en el Indo-Pacífico, y el secretario de Defensa Lloyd Austin ha destacado la importancia de China como el “desafío de ritmo” del Departamento de Defensa. Para llevar a cabo el cambio de prioridades de la nueva administración -y evitar el ciclo de retirar fuerzas de Oriente Medio para que nuevas crisis las vuelvan a arrastrar- es necesario evaluar cómo puede Estados Unidos seguir protegiendo sus principales intereses en Oriente Medio con una presencia más reducida e inteligente.
Este documento es el comienzo de un esfuerzo para responder a esta pregunta. En él se describen metódicamente los principales intereses y objetivos de Estados Unidos en Oriente Medio, con el fin de desarrollar la postura de fuerza adecuada para afrontar los retos de seguridad actuales y futuros. A continuación describe las principales actividades militares necesarias para proteger esos intereses y alcanzar esos objetivos, rompiendo en algunos casos viejas suposiciones e identificando áreas en las que Estados Unidos puede permitirse aceptar más riesgos. Por último, comienza a esbozar los medios militares asociados necesarios para llevar a cabo esas actividades y termina identificando las áreas en las que Estados Unidos puede tratar de modificar su presencia y actividades en la región.
Qué es la postura
Una buena postura es algo más que mantenerse erguido para tener el mejor aspecto posible. Es una parte importante de tu salud a largo plazo. Asegurarse de mantener el cuerpo en la posición correcta, tanto en movimiento como en reposo, puede evitar dolores, lesiones y otros problemas de salud.
La clave de una buena postura es la posición de la columna vertebral. La columna vertebral tiene tres curvas naturales: en el cuello, en la parte media de la espalda y en la parte baja. Una postura correcta debe mantener estas curvas, pero no aumentarlas. La cabeza debe estar por encima de los hombros, y la parte superior del hombro debe estar por encima de las caderas.
Buena postura
Al ciudadano de a pie le debe parecer que el campo de la inteligencia artificial está haciendo inmensos progresos. Según los comunicados de prensa y algunos de los relatos más efusivos de los medios de comunicación, el DALL-E 2 de OpenAI puede aparentemente crear imágenes espectaculares a partir de cualquier texto; otro sistema de OpenAI llamado GPT-3 puede hablar de casi cualquier cosa; y un sistema llamado Gato que fue lanzado en mayo por DeepMind, una división de Alphabet, aparentemente funcionó bien en todas las tareas que la compañía pudo lanzarle. Uno de los altos ejecutivos de DeepMind incluso llegó a presumir de que en la búsqueda de la inteligencia general artificial (AGI), la IA que tiene la flexibilidad y la capacidad de recursos de la inteligencia humana, “¡El juego ha terminado!” Y Elon Musk dijo recientemente que se sorprendería si no tuviéramos inteligencia general artificial para 2029.
No se deje engañar. Puede que algún día las máquinas sean tan inteligentes como las personas, y quizás incluso más, pero el juego está lejos de terminar. Todavía queda mucho trabajo por hacer para que las máquinas sean realmente capaces de comprender y razonar sobre el mundo que las rodea. Lo que realmente necesitamos ahora es menos posturas y más investigación básica.
Cómo tener una buena postura al sentarse
La mayoría de nosotros sufrimos dolor de espalda en algún momento de nuestra vida. Puede deberse a una lesión relacionada con el deporte, un accidente o una afección congénita como la escoliosis. Pero la mayoría de las veces, el dolor de espalda superior o inferior se desarrolla en el transcurso de la vida cotidiana. Las actividades repetitivas en el trabajo o en casa, como sentarse frente al ordenador o levantar y cargar objetos, pueden producir tensión y rigidez muscular que dan lugar a un dolor de espalda. Una solución para prevenir el dolor de espalda es mejorar la postura.
Además de mejorar la postura, también son importantes la forma física general y un peso saludable. Pero el acto sorprendentemente sencillo de prestar atención a la mejora de la postura puede llegar muy lejos.
La postura es la forma en que sostienes tu cuerpo mientras estás de pie, sentado o realizando tareas como levantar, agacharte, tirar o alcanzar. Si tu postura es buena, los huesos de la columna vertebral -las vértebras- están correctamente alineados.
Practica estos ejercicios de imagen y postura a lo largo del día. Puedes intentar encontrar un buen disparador que te ayude a recordar, como por ejemplo hacer uno o varios de ellos cuando te levantes de tu escritorio, o justo antes de las pausas programadas y del almuerzo. Pronto se convertirá en un hábito.