Dolor de pies por zapatos planos
¿Por qué me duelen los talones cuando uso zapatos planos?
¿Ha sufrido alguna vez de dolor de pies? Es muy probable que su respuesta sea afirmativa. El dolor de pies es una dolencia común para personas de todas las edades, desde adolescentes que practican deportes hasta personas mayores que disfrutan de un paseo alrededor de la manzana.
El dolor de pies puede detenerle en su camino, pero la causa de su dolor podría ser tan simple como llevar el calzado equivocado. En The Foot & Ankle Specialists, Lisa K. Burson, DPM y Joe Aoun, DPM se especializan en el diagnóstico y tratamiento del dolor de pies.
Sus pies y dedos se mueven y flexionan cuando usted camina. Los zapatos apretados restringen este movimiento natural en su paso, contribuyendo a una serie de problemas dolorosos del pie. Cuando sus pies están en zapatos apretados, sus dedos son más propensos a frotar juntos, y su piel puede frotar contra sus calcetines y el material de los zapatos.
El uso de zapatos que aprietan los dedos puede provocar afecciones dolorosas y crónicas como juanetes, dedos en martillo, callos y durezas. Los zapatos apretados también pueden causar uñas encarnadas u hongos en las uñas de los pies, porque los pies no pueden respirar. Los zapatos que aprietan en la parte media del pie y en el talón pueden causar ampollas, dolor en el talón, etc.
Zapatos completamente planos
¿Ha sufrido alguna vez dolor de pies? Es muy probable que su respuesta sea afirmativa. El dolor de pies es una dolencia común para personas de todas las edades, desde adolescentes que practican deportes hasta personas mayores que disfrutan de un paseo alrededor de la manzana.
El dolor de pies puede detenerle en su camino, pero la causa de su dolor podría ser tan simple como llevar el calzado equivocado. En The Foot & Ankle Specialists, Lisa K. Burson, DPM y Joe Aoun, DPM se especializan en el diagnóstico y tratamiento del dolor de pies.
Sus pies y dedos se mueven y flexionan cuando usted camina. Los zapatos apretados restringen este movimiento natural en su paso, contribuyendo a una serie de problemas dolorosos del pie. Cuando sus pies están en zapatos apretados, sus dedos son más propensos a frotar juntos, y su piel puede frotar contra sus calcetines y el material de los zapatos.
El uso de zapatos que aprietan los dedos puede provocar afecciones dolorosas y crónicas como juanetes, dedos en martillo, callos y durezas. Los zapatos apretados también pueden causar uñas encarnadas u hongos en las uñas de los pies, porque los pies no pueden respirar. Los zapatos que aprietan en la parte media del pie y en el talón pueden causar ampollas, dolor en el talón, etc.
¿Por qué me duelen las piernas cuando uso zapatos planos?
El año pasado desarrollé un doloroso caso de tendinitis (inflamación del tejido entre los músculos y los huesos) en los pies. Los dedos de los pies no se abren, y me pasé la mayor parte de la semana sumergiéndolos en agua caliente para apaciguar mis músculos enfadados. El médico me dijo que la causa era una combinación de tobillos débiles y botas de invierno que no me daban mucho apoyo.
En lo que respecta a los tacones, los gruesos pueden ser mejores que los de aguja, pero no por mucho, según un estudio de Harvard. Ambos aumentan significativamente la presión sobre las rodillas (los tacones gruesos en un 22 por ciento, y los estrechos en un 26 por ciento), lo que puede causar dolor y una posible tensión muscular. Los tacones altos, que empujan la espalda hacia delante, también pueden desalinear la columna vertebral y las caderas, lo que puede causar dolor.
Según el Spine Health Institute, un tacón de una pulgada aumenta la presión sobre el pie en un 22 por ciento, un tacón de dos pulgadas la aumenta en un 57 por ciento, y un tacón de tres pulgadas aumenta la carga sobre el pie en un enorme 76 por ciento, lo que también puede causar dolor y lesionar los músculos.
¿Los zapatos planos son malos para los pies?
Correr y caminar puede suponer una presión adicional para los pies. Metemos los pies en zapatos apretados y rígidos; los sometemos a los ángulos antinaturales de los tacones altos; los golpeamos en el pavimento y el asfalto; los asfixiamos con calcetines y zapatos; o simplemente estamos de pie sobre ellos durante horas. No es de extrañar que la piel, los 26 huesos y la intrincada red de músculos y ligamentos de cada uno de nuestros pies a veces no puedan soportar la presión.
Muchas dolencias comunes de los pies están relacionadas con la elección del calzado, especialmente en las mujeres. En una encuesta realizada por la Asociación Americana de Ortopedia del Pie y el Tobillo (AOFAS), más de tres cuartas partes de las mujeres sufrían algún tipo de dolor de pies. No es de extrañar si se tiene en cuenta que la mayoría de ellas llevaban un calzado más pequeño que sus pies. El calzado demasiado apretado, demasiado flojo, hermético o con formas poco naturales puede causar o agravar los problemas.
Casi la mitad de las mujeres tienen experiencia de primera mano con el dolor sordo de los pies. Aunque la causa puede ser un aumento de la bipedestación o de la marcha, el culpable suele ser un calzado mal ajustado. Dado que el acolchado de grasa de la planta de los pies se va adelgazando con el tiempo, las mujeres mayores pueden descubrir que este problema aumenta con la edad.