Dietas recomendadas por medicos

Pastillas para adelgazar recomendadas por el médico

«El campo de la medicina, a pesar de su prominente influencia en la sociedad, ha invertido poco para promover las opciones de estilo de vida saludable», dice el comentario co-autorizado por Saray Stancic, MD, FACLM, director de educación médica para el Comité de Médicos para la Medicina Responsable. «La consecuencia de esto se refleja en nuestras estadísticas de enfermedades crónicas en constante aumento, sobre todo las tasas de obesidad y diabetes».

Parte del problema, dicen los autores, es que «las facultades de medicina ofrecen un número anémico de horas de educación nutricional durante 4 años», que no mejora en la formación de postgrado. Señalan que en una encuesta reciente realizada a más de 600 cardiólogos, el 90% afirmó no haber recibido la formación nutricional necesaria durante su formación.

El comentario reconoce que no todos los médicos deben ser expertos en nutrición, pero dice que deberían tener al menos un conocimiento rudimentario de los beneficios de una dieta basada en plantas para estas seis afecciones, para las que aportan pruebas detalladas, incluyendo las siguientes

Jenny craig, inc.

Aunque la dieta es el factor de riesgo más importante para la discapacidad y la muerte prematura,1 la mayoría de los estadounidenses no siguen las recomendaciones dietéticas de EE.UU.,2 y la nutrición se aborda mínimamente en la atención sanitaria.1 Cuando se habla de nutrición con los pacientes, gran parte de lo que se presenta no concuerda con las pruebas existentes.3 Los pacientes y los médicos suelen estar abrumados con información sobre la dieta y el valor nutricional de los alimentos. Aunque la pérdida de peso es un objetivo común, no se ha demostrado que ninguna dieta sea superior a otras. Sin embargo, cuando se considera la salud, los patrones dietéticos específicos -incluyendo macronutrientes y alimentos particulares- tienen buena evidencia para la prevención primaria y secundaria de varias enfermedades crónicas. Es más probable que los pacientes entiendan la información sobre los alimentos que sobre los nutrientes, por lo que puede ser útil centrarse en las categorías de alimentos. Las dietas para el tratamiento de enfermedades específicas quedan fuera del alcance de este artículo.

LO NUEVO EN ESTE TEMA: DIETAS PARA LA SALUDLos grandes estudios prospectivos de cohortes demuestran que las dietas vegetarianas reducen el riesgo de cardiopatía coronaria y diabetes mellitus de tipo 2, y que las dietas veganas ofrecen beneficios adicionales para la obesidad, la hipertensión, la diabetes de tipo 2 y la mortalidad cardiovascular. El consumo de frutos secos, incluidos los cacahuetes, se asocia a una disminución de las enfermedades cardiovasculares y de la mortalidad, a un menor peso corporal y a un menor riesgo de diabetes.En un estudio prospectivo de cohortes, el consumo de bebidas endulzadas artificialmente aumentó el riesgo de diabetes de tipo 2 aproximadamente la mitad que el de las bebidas endulzadas con azúcar.

Dieta recomendada por el médico para perder peso

¿Se ha preguntado alguna vez qué dieta siguen los médicos? Los médicos dan consejos, pero ¿qué hacen en su propia vida? Eso es lo que pretendía descubrir una encuesta asesorada por la Universidad de Duke y la Universidad de Carolina del Norte cuando preguntaron a 515 médicos sobre las dietas: ¿Qué recomiendan para la pérdida de peso a corto plazo y para la salud a largo plazo, y cómo se alimentan ellos mismos?

La dieta más popular que los médicos recomiendan y siguen (en las tres categorías) es la dieta mediterránea, rica en verduras y cereales integrales (la misma dieta que el U.S. News & World Report clasificó como número 1). En cuanto a la salud a largo plazo, la dieta cetogénica se sitúa justo por debajo de la vegana. A continuación se muestra el desglose de la alimentación de los médicos.

Dieta Dash

Muchas personas oyen hablar de la Dieta Mediterránea a través de sus médicos. Ya sea para perder peso, mejorar la nutrición o reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares y diabetes, los médicos la recomiendan con frecuencia a sus pacientes.

No es la típica «dieta». No hay reglas alimentarias rígidas, ni recuento de calorías o macronutrientes. Nada es «off-límites» ni tiene porciones estrictas. En su lugar, sigue la pirámide alimentaria como guía general. Piense en comer:

El Libro del Plan de Menú de la Dieta Mediterránea de 4 Semanas elimina las conjeturas sobre la alimentación saludable. Le guía a través de 28 días de recetas de desayunos, comidas y cenas para que pueda estar seguro de que va por el buen camino.

En la Dieta Mediterránea, usted cocinará para sí mismo, con ingredientes enteros, tan a menudo como pueda. Los alimentos envasados y los productos altamente procesados suelen estar llenos de demasiado azúcar, sal y grasas poco saludables.

Algunas dietas eliminan grupos enteros de alimentos, limitan mucho el tamaño de las raciones o exigen que te obsesiones con los números. Esto puede llevar a una rápida pérdida de peso, pero no es un plan factible (ni agradable) a largo plazo.