Como dormir con bursitis de cadera
Cómo curar la bursitis de cadera rápidamente
Las investigaciones también demuestran que el sueño desempeña un papel importante en el control del dolor crónico. Pero si el dolor de cadera dificulta la obtención de esas horas de sueño nocturnas, puedes encontrarte atrapado en un ciclo difícil: El sueño ayuda a aliviar el dolor crónico de cadera, pero su dolor de cadera también puede interferir con el sueño.
Nuestro equipo en Texas Orthopaedic Associates ofrece atención centrada en el paciente para el dolor crónico de cadera, incluyendo tratamientos médicos y orientación de estilo de vida para el alivio óptimo. Si el dolor de cadera está interfiriendo con su rutina de sueño, esto es lo que queremos que sepas.
La cadera es una gran articulación esférica compuesta por huesos, cartílagos, tendones, ligamentos y otras estructuras. Los daños en cualquiera de estas “partes” pueden causar dolor de cadera tanto agudo como crónico, a veces acompañado de rigidez en la cadera o reducción de la amplitud de movimiento.
Dado que su tratamiento depende en gran medida de la causa subyacente de su dolor de cadera, nuestro equipo comienza la terapia con un examen exhaustivo de su cadera, normalmente acompañado de un diagnóstico por imagen mediante radiografías, resonancia magnética u otras técnicas. En algunos casos, podemos recomendar un procedimiento de diagnóstico mínimamente invasivo llamado artroscopia para “ver dentro” de la articulación.
Cómo sentarse con bursitis de cadera
A veces, dormir bien por la noche cuando se tiene dolor de cadera puede parecer casi imposible. Tanto si se trata de la posición en la que duermes como de un problema de salud subyacente, puede haber una forma de conciliar el sueño más rápidamente y de permanecer dormido durante más tiempo. Para saber cómo puede encontrar alivio para ese dolor de cadera que le mantiene despierto toda la noche, siga leyendo a continuación.
El dolor nocturno de cadera puede despertarte durante la noche o hacer que sea casi imposible conciliar el sueño. El dolor puede provenir de la posición en la que duermes, o podría ser causado por algo más. Por ejemplo, si no te mueves mucho mientras duermes, tus articulaciones se hinchan, lo que puede provocar rigidez y dolor. Siga leyendo para saber qué puede estar causando su dolor de cadera por la noche, así como para saber cómo puede controlar este síntoma y dormir mejor.
También puede estar causado por la posición en la que duermes, tu colchón o tus almohadas, o el embarazo. También es posible que otro problema, como el dolor de espalda, provoque el dolor de cadera. Eso se llama dolor referido.
Ejercicios para la bursitis de cadera
Estás calentito en tu cama y has encontrado la posición más cómoda para dormir, esto es todo, una buena noche de sueño está a la vuelta de la esquina. Entonces comienza ese dolor familiar que creías que te dejaría tranquilo por una sola noche. El dolor de cadera al dormir es tan malo como el dolor de hombros por la noche. Te roba el sueño confortable y te hace sentir miserable.
Cómo aliviar el dolor de cadera mientras duerme es una pregunta común, puede pensar que sólo existe el alivio farmacéutico, pero como leerá aquí, hay cosas que puede hacer esta noche para ayudarle a dormir mejor. Vamos a sumergirnos y a conocer las causas del dolor de cadera al dormir para poder descubrir consejos para un alivio inmediato.
El dolor de cadera al dormir de cualquier lado puede tener muchas causas; tensión o lesión en la cadera, condiciones médicas como bursitis, tendinitis u osteoartritis. El dolor o la tensión relacionados con el ejercicio, una mala posición al dormir o un dolor transferido desde otra zona del cuerpo pueden sentirse en la región de la cadera. Busca atención médica si estás sufriendo mucho. Si crees que sólo se trata de una pequeña distensión, descansar con una almohada entre las rodillas podría reconfortarte.
Yoga para la bursitis de cadera
Si ha estado luchando contra el dolor de cadera, puede que le resulte difícil dormir cómodamente. Pero no dejes que los dolores articulares se interpongan en el camino del descanso que todos necesitamos. Estamos aquí para ayudarte con una serie de formas sencillas y prácticas para aliviar el dolor nocturno de cadera y mantenerte bien descansado.
Para aquellos que luchan contra el dolor crónico de cadera, hay una serie de estrategias que pueden proporcionar comodidad y alivio del dolor durante toda la noche, lo que permite disfrutar de un sueño más tranquilo y reparador.
La cadera es un punto de presión sensible. Si se ejerce demasiado peso sobre ella, puede aumentar la sensación de rigidez o dolor. Para quienes tienen dolor de cadera en un solo lado del cuerpo, dormir de lado puede ser una buena opción; sólo asegúrate de dormir sobre el lado opuesto (así, si lo que te duele es la cadera izquierda, pon tu peso sobre la derecha). Una opción aún mejor es dormir de espaldas, lo que evita que cualquiera de tus caderas soporte demasiada tensión. También se puede utilizar una almohada para las rodillas para asegurar la correcta alineación de las caderas.