Bebidas energizantes naturales para deportistas
Bebidas deportivas
Aunque hay sentimientos encontrados sobre el azúcar, está perfectamente bien consumirlo con moderación. Sin embargo, un consumo regular de azúcar puede provocar un bajón de azúcar que no es bueno durante una competición.
Deberías tratar de limitarte a las bebidas energéticas que contienen entre 50 y 200 mg de cafeína. Si quieres probar algo de las más fuertes, debes beberlas a sorbos y nunca engullirlas de golpe.
Celsius contiene entre 100 y 300 mg de cafeína, según la versión. Todas las versiones de las bebidas energéticas Celsius son sin azúcar y sólo contienen entre 10 y 15 calorías. No tienes que preocuparte por ningún bajón de azúcar al beberlas.
Red Bull puede darte un buen empujón añadiendo sólo 80 mg a tu consumo diario de cafeína. Sin embargo, también contiene alrededor de 27g de azúcar, lo que puede ser perjudicial para ti si acabas consumiendo demasiado azúcar.
La cantidad de cafeína y los ingredientes varían entre estas bebidas energéticas. Por eso debes elegir la bebida energética que se ajuste a tu necesidad de cafeína. También puedes probar varias bebidas energéticas para ver cuál es la que más te conviene.
Bebida casera para entrenar
En el mundo del deporte, todo el mundo busca siempre una ventaja competitiva. Los atletas de todo el mundo buscan suplementos que puedan aumentar su rendimiento, dentro de las normas, por supuesto.
Además, si tomas bebidas energéticas todos los días, cuantas más bebidas energéticas bebas, más se acostumbrará tu cuerpo al contenido de cafeína. Con el paso del tiempo, tu cuerpo no experimentará los mismos efectos energéticos, ya que el organismo está acostumbrado a la cafeína en el torrente sanguíneo.
Si te pasas con la cafeína, puedes experimentar algunos efectos secundarios no deseados. Los mareos, los dolores de cabeza, las náuseas y los sofocos no son cosas con las que quieras tener que lidiar en medio de una sesión de entrenamiento o el día de la competición.
Además, las bebidas energéticas que contienen otros ingredientes que aumentan la energía, como la taurina, el ginseng y las vitaminas del grupo B, pueden dar un impulso general de energía mucho mejor que la cafeína pura por sí sola.
Para los atletas que realizan entrenamientos de alta intensidad, el azúcar es una gran fuente de energía. Esto se debe a que el azúcar es un carbohidrato de combustión rápida. Esto significa que el cuerpo tarda menos tiempo en convertirlo en energía.
Bebida energética de jarabe de arce
Una bebida energética Amanprana es un verdadero superalimento. Las bebidas energéticas no contienen aromatizantes ni colorantes artificiales. Los productos químicos perjudiciales que caracterizan a todas las demás bebidas energéticas han dejado paso en Amanprana a sustancias 100% naturales y activas que potencian el organismo.
El azúcar de flor de coco, también conocido como Gula Java, es el ingrediente principal de todas las bebidas energéticas de Amanprana. Este azúcar natural y no procesado es rico en carbohidratos, fibra y proteínas, y también contiene muchos minerales y antioxidantes.
Gracias a su composición única, la bebida energética Gula Java es perfecta para perder peso de forma saludable. Disuelve 5 cucharadas de cualquier bebida energética Gula Java en 500 ml de agua al día, y tu cuerpo obtendrá todos los nutrientes que necesita sin estar sobrecargado de calorías.
Una bebida energética Amanprana es un verdadero superalimento. Las bebidas energéticas no contienen aromatizantes ni colorantes artificiales. Las sustancias químicas perjudiciales que caracterizan a todas las demás bebidas energéticas han dejado paso en Amanprana a sustancias 100% naturales y activas que potencian su organismo.
Bebida energética casera para el ciclismo
Aunque la cafeína y la taurina que suelen contener estas bebidas pueden mejorar tu rendimiento cuando se trata de ejercicios de resistencia, estas bebidas no pueden sustituir a las bebidas deportivas cuando se trata de reponer los electrolitos perdidos, pero ¿qué pasa con las bebidas energéticas más saludables?
Las bebidas energéticas son posiblemente los productos con cafeína más populares entre los adultos jóvenes y los atletas, y el mercado mundial de bebidas energéticas sigue creciendo. En 2018, las ventas de bebidas energéticas alcanzaron un valor de 53.010 millones de dólares y se espera que alcancen los 86.010 millones de dólares en 2026.
En el mundo de la competición deportiva, las bebidas energéticas se han hecho populares. Al fin y al cabo, ¿a quién no le gusta una dosis saludable de cafeína? Es uno de los estimulantes más fácilmente accesibles, y las regulaciones de la industria son escasas cuando se trata de bebidas energéticas. Estas bebidas se anuncian como una forma de mejorar el rendimiento deportivo, pero ¿realmente están a la altura de las circunstancias y cuáles son exactamente sus efectos sobre el rendimiento?
La cantidad media de cafeína en una simple taza de café es de 80-100 mg, pero al menos la gente sabe que cuando bebe café, está recibiendo precisamente eso. La lista de ingredientes no siempre es tan clara en el caso de las bebidas energéticas, lo que resulta especialmente preocupante si se tiene en cuenta que el 40-70% de los atletas las consumen.