Ansiedad y sexualidad

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Verywell Mind habló con Candice Cooper-Lovett, LMFT, una terapeuta sexual con licencia basada en Atlanta, para averiguar cómo los individuos y las parejas pueden abordar estas preocupaciones y pasar a una relación sexual saludable.

Se ha descubierto que la comunicación es el secreto para mantener viva la pasión en las relaciones a largo plazo. La comunicación no sólo puede hacer que te sientas más cómodo, sino que también puede ayudarte a identificar la raíz de tu ansiedad sexual y a trabajar para conseguir una vida sexual más satisfactoria.

Así que empiece a notar cuando su estado de ánimo cambia: ¿es el resultado de que su pareja inicie el contacto físico? ¿Se debe a que está anticipando la actividad sexual en el futuro inmediato? Si es así, probablemente sean señales de que está experimentando ansiedad en torno al sexo.

Ansiedad por el rendimiento

ResumenLos terapeutas sexuales han sostenido durante mucho tiempo que la ansiedad es el principal mecanismo psicológico que subyace a la interferencia con la excitación sexual que es responsable de condiciones tales como el fracaso eréctil. Sin embargo, las investigaciones de laboratorio sobre los efectos de la ansiedad han arrojado resultados contradictorios. Los estudios han descubierto que la excitación sexual puede no verse afectada, alterada o incluso facilitada por la ansiedad. Cincuenta y cuatro hombres, de entre 21 y 46 años, vieron una serie de segmentos de vídeos eróticos después de haber recibido uno de los tres tipos de información: (i) información neutral, (ii) información que indicaba que iban a recibir una descarga eléctrica dolorosa, y (iii) información que indicaba que su nivel de excitación sexual durante la medición de referencia era subnormal. La posterior medición pletismográfica de la excitación sexual mientras se veía el material erótico reveló que llevar a los sujetos a preocuparse por su bienestar físico (amenaza de descarga) o por su bienestar psicosexual (retroalimentación negativa) eran estrategias eficaces para interferir sustancialmente en la excitación sexual. La hipótesis de que la atención/memoria mediaría los efectos de la ansiedad sobre la excitación recibió sólo un apoyo parcial. Se exploran las implicaciones teóricas y clínicas de estos resultados.

Ansiedad por el rendimiento en la cama

La satisfacción sexual puede verse comprometida por una disfunción que se produce en cualquier fase del ciclo de respuesta sexual: excitación (deseo y excitación), meseta, orgasmo y resolución. Estos problemas se dan en el 43% de las mujeres y en el 31% de los hombres1. La disfunción más común en las mujeres es el trastorno de la excitación sexual (10-20 por ciento), y en los hombres es la eyaculación precoz (alrededor del 30 por ciento).

La Asociación Americana de Psicología13, junto con la Enciclopedia de Psicología14, identifican enfoques específicos para manejar y superar cada tipo de disfunción sexual. Aunque existen algunas variaciones entre los tipos de disfunción sexual, hay temas comunes en los distintos planes de tratamiento.

Ansiedad y sexualidad en línea

La ansiedad y los sentimientos de angustia pueden afectar a todos los aspectos de su vida, desde su carrera hasta las interacciones sociales. Por ello, la preocupación, la aprensión y el miedo que caracterizan a este trastorno también pueden afectar a la vida sexual.

“Toda ansiedad es una distracción que limita el éxito sexual”, afirma la doctora Laurel Steinberg, terapeuta sexual y de relaciones de pareja de Nueva York y profesora adjunta de psicología de la Universidad de Columbia. Tanto si tienes sentimientos de ansiedad como si se te ha diagnosticado un trastorno de ansiedad general, estas emociones pueden afectar a la forma en que conectas con tu pareja y experimentas el placer.

La mayoría de los problemas que la ansiedad puede causar en el dormitorio pueden resolverse, especialmente con la ayuda de un terapeuta. Pero primero tienes que reconocer cómo las emociones que provoca están afectando a tu vida sexual. El sexo debería ser divertido, placentero y liberador de estrés. Si no lo es, sigue leyendo para ver cómo la ansiedad podría estar jugando un papel importante.

Los sentimientos de ansiedad pueden reducir el deseo sexual de varias maneras, tanto psicológicas como físicas. La sensación de agobio puede ahogar el resto de pensamientos, impidiéndole estar de humor aunque se haya excitado antes.